2021 年 10 月 21 日

2021第三卷

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BIG跨代互动项目由北美华人健康协会(CNIW)、加拿大青少年心理咨询中心(WCCYC)以及加华心理健康互助平台(WeSupport)共同主办。研究发现,一大批从国内移民到加拿大的中老年人渴望与当地的年轻人建立更加牢固的联系,通过年轻人独特的视角来了解当地文化和社会趋势。然而,起始于2020年初的新冠疫情COVID-19无疑给老年人与当地社区互动增加了阻碍。 志愿者做什么 因此,该志愿项目旨在搭建老年人与年轻人之间沟通的桥梁。参与其中的志愿者们以小组的形式每周组织各种活动,比如日常英语教学,美图秀秀的使用,全民K歌的使用等。通过参与这些活动,老年人既学习到了实用的技能,也与青少年建立了联系而减少了社会孤立感,促进了自身的身心健康。 长者们喜欢的实用英语课 https://www.youtube.com/watch?v=knUooV6uIdI☝欢迎大家关注我们的Youtube频道志愿者收获什么除了服务老年人群体,参与项目的志愿者们也能获得自身软技能的成长。管理团队积极致力于对青少年志愿者各类软技能方面的培训并鼓励后者在实践中挖掘自身潜能。培训包括团队协作能力,领导能力,组织能力,创造能力,沟通能力,解决问题的能力等。如何成为志愿者在此我们呼吁有兴趣的青少年志愿者抓住这次绝佳的学习挖掘和展现自我的机会,同时我们也呼吁家长及老师们传递该信息并鼓励孩子们参与。招募要求 年龄要求:15-29周岁基本语言要求:普通话口语流利,英文读写流利工作时长:每周5-7小时,志愿期限不少于两个月工作地点:网络远程 如有意愿申请,请扫以下二维码: 报名截止日期:开放申请通道,直到名额招满为止!BIG Project Volunteering ProgramYouth Volunteer NeededIf you are between 15-29 years old (inclusive)If you speak Mandarin or Cantonese If you...

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编者说明:加拿大国家免疫咨询委员会 (National Adversory Committee on Immunization, NACI) 是一个由专家组成的为加拿大公共卫生署 (PHAC) 提供相关科学建议的独立机构。加拿大过去及目前采取新冠疫苗接种方案很大程度上都是在该委员会建议的基础上制定的。 前不久针对新冠疫苗混合接种问题,该委员会提出若干建议及相关科学依据。因为这是大家普遍关心的重要问题,《北美华人健康》为此向大家介绍及解释。 一: 背景简介: 用不同类型或不同厂家生产的疫苗预防相同传染病的历史由来已久。比如,此前的甲型肝炎、单价乙型肝炎、流感、麻疹/腮腺炎/风疹 (MMR)、脑膜炎球菌结合疫苗和用于白喉类毒素、破伤风类毒素、百日咳、脊髓灰质炎和脊髓灰质炎等常规初级免疫系列的疫苗,系列中的不同疫苗产品的联合或交叉使用。  加拿大目前所有授权的 COVID-19 疫苗的共同之处都是以 SARS-CoV-2 病毒的刺突蛋白作为抗原,比如mRNA(Pfizer-BioNTech,Moderna)和 Janssen 疫苗产生的刺突蛋白均是以其融合前的构象为基础。相关研究已表明,将腺病毒载体疫苗和 mRNA...

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大蒜在许多文化中一直用于烹饪和药用。大蒜含有种特别丰富的有机硫化合物,被认为是其风味和香气以及潜在的健康益处的原因,有预防和治疗心血管疾病和癌症等慢性疾病的潜力,引起科学家们的广泛兴趣。 大蒜中有机硫化合物主要有两类:L-半胱氨酸亚砜和γ-谷氨酰-L-半胱氨酸肽。大蒜中的其他植物化学物质,包括黄酮类化合物、类固醇皂苷、有机硒化合物和大蒜素,可能与有机硫化合物协同作用。 生物活性 抗氧化活性 谷胱甘肽 低细胞浓度的谷胱甘肽(一种主要的细胞内抗氧化剂)和/或活性氧 (ROS) 过量产生可导致氧化应激诱导的生物大分子损伤,并有助于病理状况的发展和进展。在内皮细胞中,大蒜衍生的大蒜素降低ROS的产生并增加了谷胱甘肽的浓度,抵抗氧化应激。在穿过细胞膜时,大蒜素与谷胱甘肽相互作用,延长大蒜素的抗氧化活性。 Nrf2 依赖的抗氧化途径 大蒜素上调谷氨酸-半胱氨酸连接酶 (GCL)、谷胱甘肽合成中的限速酶和其他 II 期解毒/抗氧化酶的表达,可能是通过激活核因子E2相关因子2(Nrf2 )-依赖途径,增加机体抗氧化能力。陈年大蒜提取物也被证明可以通过Nrf2/ARE途径增加抗氧化酶的表达。 一氧化氮 (NO) 信号级联 由内皮一氧化氮合酶 (eNOS) 催化的一氧化氮 (NO)...

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一:进化论假设解释 雌性寿命优势不仅限于人类,在其它哺乳类(如猿)也同样存在。人类及一些高级雌性哺乳动物在进化过程中出现的“月经”起到限制生育期及频度的作用。雌性生育子代的数量明显比雄性少,这有利于抚养子代。因此从进化论角度看, 雌性需要更长的寿命长应当是自然选择。而雄性则需要为争取性伙伴付出代价,尽管雄性生育期长,一个雄性可以与多个雌性交配产生很多子代,但不需要在抚养上花很多精力。因此,雄性不具备进化论中的长寿命优势。虽然人类文明以摆脱许多简单动物性行为,但进化论因素的影响仍然存在。根据文献记载,人类女性产子最高纪录是63,而男性则没有准确纪录但推测至少在1000以上。 二:生物遗传学原因 1. 子宫内期 从生物学角度讲,男性比女性脆弱其实从胚胎就开始了。大家知道,男性的精子与女性的卵子各携带一半的生命遗传物质。卵子中的唯一一条性染色体“X”是固定不变的, 而精子中的性染色体即可以是“X”也可以是 “Y”。 精子与卵子结合后形成受精卵,从生物学上讲这意味着生命的开始。而子代的性别是男性精子中的这条性染色体决定的, 如果精子中的性染色体为“X”,那么与来自母亲的卵子结合后 成为XX(女),否则是XY(男),见图1。但在受孕中出现“XY” 与 “XX”的概率并不是一般人们所理解的各50%。因为携带“Y”染色体的精子是“游泳健将”,它比携带“X”染色体的精子在女性输卵管中的游动速度平均快两倍以上。(民间流传的通过控制性交时间影响怀男孩或女孩是有一定科学道理的)。因此,在受孕开始时男性胚胎比女性胚胎要高2倍以上。男性胚胎脆弱,容易在怀孕中夭折,许多在怀孕开始不久便 “胎死腹中”。但很多情况下往往不会被发觉。也就是讲女性怀孕期间,自然流产中男婴占多数。随着孕期的增加,男性与女性胎儿的比例逐渐趋向于一致。正常情况下,人群中新生儿的男女婴儿比例应是105/100左右。 女性有两条X性染色体,因此如果其中一条出现异常后会得到另外一条的补偿。而男性的X,Y性染色体中任何一条出现异常却不会得到补偿,从而往往会出现不良结果。这也就是为什么与性染色体有关的疾病(如血友病)在男性发病远远高于女性的道理。而出生后,女性的生物遗传学优势继续体现在人生的各个阶段。 2.  生命早期 大家常说的“男孩比女孩难养”是有一定科学依据的。男婴的新生儿(一岁以内)儿死亡率,明显比女婴高。比如加拿大2015年数据,男婴为4.8/1000, 女婴4.3/1000。另外,男孩喜欢冒险一定程度上是遗传决定的,而青少年期意外死亡男性明显比女性高。 3.  成人期: 多数慢性病男性的发病率均比女性高。对寿命影响最大的是心脏病,肿瘤,与脑卒中这三大疾病,男性的发病及死亡均比女性高。比如,中国2012年肿瘤死亡登记数据显示男性与女性的肿瘤死亡率分别是:224/10万与136/10万(下表)。再如,不仅总体女性的心脏病发病及死亡比男性低,而且女性心脏病发病及死亡均比男性来的晚。因为女性绝经后,在雌激素快速降低的同时心脏病的发病在明显增加,目前学术界认为女性体内的雌激素有预防心脏病的作用。...

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核心摘要:已经持续一年多的疫情几乎影响到了每一个地球人,而受影响最大的群体之一是在海外学习的留学生。除了面对新冠感染的风险及疫情对生活的影响外,他们还要面临毕业,论文,签证、求职,就业,及和家人分离, .... 等等各种问题。为了解COVID-19大流行国际留学生的影响,前不久北美华人健康协会、加拿大中国高校校友会联合会与华裔学者合作,开展了一项针对中国留学生的卷调查。研究结果将以中英文通过多种方式发布,本期发布的初步结果表明。新冠疫情对留学生的身心健康影响非常大,比如同疫情前,40%的留学生认为自己的健康变差,50%认为心理健康受到影响,40%体重增加,27%对目前经济状况不满意,...。北美华人健康还将陆续公布相关结果,请大家关注。 新冠大流行的影响是全方位的,世界没有任何一个地区或人群能幸免,而学生,特别是国际留学生是受新冠大流行影响的最大的群体之一。新冠大流行不仅仅影响他们的身心健康,而且也影响他们的学习,就业及家庭。  根据2018年的官方统计,加拿大约有64万在加拿大学习国际留学生,其中22%来自中国。为了解COVID-19大流行对高等教育的影响特别是对中国国际留学生的影响,前不久北美华人健康协会、加拿大中国高校校友联合会与华裔学者合作,开展了一项针对中国留学生的卷调查。调查内容包括新冠大流行对学习及学习安排、职业规划、身心健康、家庭亲友关系、经济收入的影响等。调查主要针对16岁以上在加拿大学习的国际学生,特别是来自中国的留学生。 该项研究通过在线匿名问卷完成,使用中文和英文两种语音,研究人群为16岁以上加拿大华裔。下面是部分初步研究结果摘要。 一:一般情况 在应答者中,女性、男性、及其它各占 57.4%、40.2%和2.4%;年龄分布小于25岁的应答者组占77%;高中、大学及研究生的比例分别为32.2%、42%和24% (下表);在加拿大2-4年的留学生约65%。 二:经济状况 经济来源及状况是影响留学生学习及健康的重要因素,本项调查表明约四分之一的留学生对自己目前经济状况不满意 (下表) 绝大多数留学生的主要经济来源由家里提供(61%),其次是奖学金、及自己工作收入。 三:健康状况 就健康状况而言,约三分之一的留学生对自己健康状况不是很满意,44%的学生感觉健康状况比疫情前差(下表)。在问答留言中一些学生指出,疫情期间常呆在家里无法正常锻炼身体,抑郁心情不好,饮食不好是身体变差的主要原因。 留言选登: 这部分调查问卷中我们特意安排的留言部分,收到学生的大量留言。以下是选登(保持原文英文或中文) “Staying at home made...

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核心摘要 这个周末是5月22日甘肃21位遇难者的头七,谨以此文献给甘肃白银遇难的21名越野跑者, 愿你们在天堂继续奔跑。同时这篇文章同时从长距离越野跑者和医学两个背景谈失温的预防和处理,大家参加越野跑的时候安全第一,比赛第二,享受跑步。 我作为一个超长距离越野跑者,同时又是一个学医的,对最近的甘肃白银的事情非常的痛心,21个鲜活的生命,因为各种因素,突然离世,而且离世前经历了令人难以想象的痛苦,想起来就非常难受。我们上一篇转发的文章主要说了对失温的处理(1)。最近也有很多文章谈失温,但是大多数都是从医学防护方面谈的,作为长距离越野跑者同时有医学背景谈失温的文章比较少。这里我作为长距离越野跑渣,介绍一下到底怎么样可以预防失温,同时处理失温的基本原则。有些知识是Paul Tawrell 的Camping and wilderness survival 这本书里面的,这本书是户外生存的圣经,户外知识丰富,有很多图片,不好的地方就是有点老,我的是第二版(2008)。当然,户外运动跟越野跑也不完全相同,不会有任何人会背着帐篷睡袋去跑越野跑的,越野跑肯定要尽量精简重量同时又可以应付多种天气情况。我在这篇文章会结合自己的经历,有一些个人跑越野跑装备上的小建议。作为丐帮的元老,我尽量介绍的都是物美价廉的小东西。这篇文章主要跟失温有关,其他的越野跑损伤暂时不讨论。我在这篇文章不会讨论任何一方过失,死者为大,这篇文章中也不会讨论事件发生的具体原因。具体原因应该由官方调查发布,我们将来有机会可以在掌握更多资料的情况下进行事故原因分析。需要说明的是,我们介绍的产品没有利益关系(不是带货),所以只介绍某一类产品,而不会具体介绍某个产品,我们有的时候会贴一些产品的照片,但是只是为了说明方便,没有恰饭。因为是原创,希望大家多多支持转发。你们的转发是支持我们继续创作的动力。本文还得到了包括黑哥,大使,worldy, 灯塔,y2k等众多跑者的建议,在此一并表示感谢。 户外生存的圣经 像我们上一篇文章说的,失温不只是冬天才会发生的状况。在任何地区,不只是山区和高海拔地区,夏天都有可能出现。比如今天(5月底)多伦多有些地方就下雪了。我从2016年开始先后参加了UTMB (CCC) (100公里),巨人之旅(330公里),Swisspeaks 360 (360公里),苏格兰横穿(350公里),多个中高海拔的长距离越野比赛,同时我在加拿大的冬天也多次参加长距离越野滑雪比赛和训练,冬季也会参加骑车,跑步和滑冰,有零下30度左右大运动量运动的经验,之前也多次参加户外徒步(hiking)背包旅行(backpacking)的活动。在超过160公里以上的长距离越野跑比赛中,因为时间长,山里天气变化快,所以基本上每次比赛我们都会遇到天气变坏的情况,经常会赶上下雨下雪,大风,大雾等恶劣天气,像这次甘肃这种白天4-6度,晚上1 度,大风下雨的情况真的不算极端恶劣天气,很多户外跑者包括我在高海拔遇到过更加极端的天气,比如零下5-10度暴风雪的情况。那我们需要做什么才可以预防失温呢? 我可以边讲故事边分析。我其实自己遇到过接近失温的情况,那是前年(2019)在横穿苏格兰350公里越野赛的时候。刚开始来到苏格兰还好奇这里的草好绿啊,后来发现这里的雨基本没停过,比赛开始后雨连续下了几天,第三晚从休息站出去的时候,往山上爬赶上了大风,风大的可以把人刮跑,雨大的睁不开眼睛,当时我是上身冲锋衣+抓绒+速干,下面是紧身裤+裤衩,背包里还带着雨裤。当时的冲锋衣是山浩(mountain hardware)的,用过几年感觉防水能力有些下降,然后我本身又比较能出汗,所以里外都湿了。当时想过下山退赛或者再歇会,但是风雨大的连回头都回不了,只能硬着头皮往上爬。由于我按照组委会的要求,带齐了衣服,所以其实当时并没有特别失温的感觉。 1. 防止失温第一点,好的冲锋衣非常重要,防水透气都要兼顾,我之前的山浩就是防水透气性能有所下降,会导致积汗湿身。后来我有升级到了始祖鸟的冲锋衣,始祖鸟的冲锋衣根据不同的用途有太多的分型,我转一个命名规则 (始祖鸟是加拿大品牌中国所有,所以支持一下),我的是alpha...

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​核心摘要 去年由于疫情,很多人都在家里或者附近的地方度假。去年年底开始,新冠疫苗已经全面开始接种。加拿大疫苗接种缓慢,为了应对第三波疫情,不得不从四月三日开始再一次封城。 本文希望通过分析以色列,英国,美国,加拿大疫苗的接种情况和新冠流行情况预测今年各个国家什么时候才可以放开经济,我们才可以自由安全的出行。 由于病毒有进一步突变的可能,疫苗也有可能短缺,本文仅供参考,所有数据截至于2021年3月30日。 图1 各国疫苗接种情况 1 以色列 以色列是疫苗接种的优等生,目前有905万人口,超过60%的以色列人口已经至少接种了第一剂COVID-19疫苗。以色列已经批准了两种COVID-19疫苗。比利时进口的辉瑞公司和美国进口的Moderna公司的疫苗,都是mRNA 的疫苗。2021年1月27日,在以色列第二波高峰期,全国新增病毒病例11934例。1月20日,全国录得最高的COVID-19相关死亡人数为101例。而自该国积极推出疫苗以来,这些数字已经急剧下降。3月29日,以色列记录了201个新病例,12人死亡。新冠病例比最高的时候减少了98%。  图 2 以色列疫情 截至周三,在以色列已经有超过523万人接种了第一剂冠状病毒疫苗。而超过476万人已经接种了第二剂。免疫人数只占总人口的60% 左右, 就实现了群体免疫。现在新的观点是,假如主要用有效性比较高的mRNA疫苗,比如瑞公司和美国进口的Moderna公司的疫苗, 大概只需要免疫总人口的55%左右就可以打开经济,让疫情消退,让社会经济正常化。并不是需要接种之前认为的至少70% 人口达到群体免疫(1)。Technion生物医学数据科学实验室的首席研究员Dvir Aran 的数学模型证实,如果疫苗的有效率超过90%,那么以色列只需为55%的人口接种疫苗,就能将R数降到1以下 (1)。加上其他的防疫措施,包括口罩,社交距离等, R值更会大幅下降。以色列大概在3月1日达到55%的注射率,经过4周的延后期,现在的感染率已经极低, R0 已经低于0.6。Aran 说“即使现在人们不再戴口罩,会回到足球场,R数最多也会上升到0.8。" 以色列已经从三月7日开始部分重启社会经济。 ...

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​截至到2月20日,以色列(全国人口900多万)全人群至少接种一次疫苗的比例已高达49%,完成两次接种的比例近35%, 均居全球第一。前不久,以色列人群实际数据表明辉瑞疫苗在预防住院和死亡方面有效率为95.8%。这不仅进一步印证的之前的临床实验结构,也增强以色列及全球2021年有效控制疫情的决心。 以色列疫苗接种现状及意义介绍 以色列疫苗接种介绍00:0007:41未加入话题 一:放宽限制意味者哪些变化? 1.  从星期天(2月21日)起,商店,图书馆和博物馆都可以营业。 2.  许多其它设施也可以重新开放,包括体育馆,酒店和犹太教堂。 二:疫苗护照及放宽限制的附加条件 1.     疫苗护照:完成第二次疫苗一周后可获得绿色疫苗接种护照。“护照”有效期目前定为6个月。 疫苗护照是有以色列政府在应用程序中的一个App, 自己可下载打印,相关部门可以在网上查到并确认。新冠感染恢复的公民,如果目前不符合该疫苗条件的少数人也能够获得疫苗护照。使用酒店、游泳池、体育馆等公共设施需要出示疫苗接种证明,(疫苗护照)。 2.  目前需的社交隔离和口罩,依旧存在。 3. 但室内人数上限为300人,室外人数上限为500人。 三:以色列成功经验的意义  以色列人口全国人口900多万,是受疫情影响最大的国家之一。截至到2月20日,新冠累计发病率(以核酸阳性为准)为8.1%。如果排除人口小于1000万的国小国家外,以色列新冠发病全球排名第三,仅次于捷克(10.6%)和美国(10.1%)。 新冠的累计全人群死亡率(Cumulative Mortality, 不是病死率, Fatality )为0.6%,远低于美国(1.5/1000) 和许多欧洲国家。 ...